Skip to content

辛い便秘の解消法について

私は10代の頃から頑固な便秘にずっと悩まされていました。

便秘に良いとされる牛乳が苦手だったことや、野菜を食べずお肉ばっかりを好んで食べていたのが原因だと思います。

便秘解消のためにウォーキングをしたり、腹筋をしたりといろいろ頑張ってみましたが、私の便秘には効果がなかったようでした。

そんな時、同じように便秘で悩んでいた母に解消法を教えてもらいました。それは、ヨーグルトを1日3食のうち、1回だけご飯後に食べるというものでした。

Continue reading 辛い便秘の解消法について

夜にヨーグルトを食べるように変えてから

便秘がちな私は、解消法として毎朝ヨーグルトを食べていましたが、ある時から、夜にヨーグルトを食べるように変えてから、劇的にお通じがスムーズになりました。

ヨーグルトに代表される乳酸菌は、腸内の悪玉菌を減らして、腸内環境を整えてくれる効果があるということは、有名な話です。

腸の働きがもっとの活発になる時間は、実はお肌のゴールデンタイムである10時から深夜2時と同じなのです。

Continue reading 夜にヨーグルトを食べるように変えてから

ぽっこりお腹もスッキリ

毎朝、必ず便が出る人が羨ましかったです。

私の場合は、3日でないことなんてざらでひどい時は5日くらい出なくてお腹が痛くなるパターンも多くありました。

そうならないためにもお腹が痛くなる前に便秘薬を飲んでいたりしたのですが、無理やり出す感じと出過ぎることが嫌で薬ではない便秘解消方法がないか試してみることにしました。

酵素は本来人間の体内にある成分ですが年齢と共に減少してしまうのです。 個人さがありますが30代からどんどん減ってしまうものですので、積極的に摂取していくのが好ましいのですが食生活から酵素を取り入れるのは難しい事です。そこで酵素のサプリ「スルスル酵素」のサプリメントを毎日摂取する事によって酵素不足を防ぐ事が出来るのです。 年齢と共に代謝が落ちてしまって太りやすい体質になるものです。若い頃は何もしなくても痩せていた方でも年を取ると急に太ってしまうのも代謝のせいですね。(スルスル酵素口コミ発表.com)

Continue reading ぽっこりお腹もスッキリ

便秘を解消する方法を見つける

健康的な生活を送ろうとしていても、なかなか便通が整わなくて困っていました。

特に、便秘になることが多いため、苦しい日々が続いてしまいます。

さまざまな方法で、便秘を解消する努力をしてきたのですが、成果が出ないまま年月が経っていました。整腸剤を飲むだけでは、便通を整えることは難しいものです。

そこで、サプリメントをしっかりと活用していくことを考えました。便秘の解消につながるサプリメントが、多くのメーカーから販売されるようになっています。

Continue reading 便秘を解消する方法を見つける